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女人一到40，“特殊期”找上门，5点照着做，健
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摘要：女人一旦到了年龄，总会有一些烦恼，比如皮肤变差，身体状况发生变化，经常失眠多梦等等，这些都让已经跨入40关的女人来了。表示非常“难”。 更年期这个特殊阶段，5点做，会更
女人一旦到了年龄，总会有一些烦恼，比如皮肤变差，身体状况发生变化，经常失眠多梦等等，这些都让已经跨入40关的女人来了。表示非常“难”。
更年期这个特殊阶段，5点做，会更健康
1.多喝水
很多人可能认为喝水不值一提，但更年期的女性更应该注意补水，因为它包括更年期前后的周期。
在月经正常的情况下，可以起到一定的排毒作用。如果女性在更年期后不再来月经，她们体内的毒素就越多。这很容易对他们的身体造成严重的伤害。多喝水可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，帮助身体排毒。所以更年期后，女性应该多喝水。
2.戒烟戒酒
香烟和酒精本身很容易对我们的身体造成严重的伤害，所以即使我们没有进入更年期，也要小心，尽快戒掉。当我们进入更年期时，身体很容易出现内分泌失调。如果此时仍然抽烟喝酒，会加剧该综合征的发生。
3、不要吃垃圾食品
垃圾食品很好吃，但对人体健康不利。尤其对于更年期的人来说，吃垃圾食品不仅会增加肠胃的负担，而且会在短时间内迅速变胖。一旦发生肥胖，不仅会严重影响正常的日常生活，更容易出现更年期反应。
4.睡前一杯胶原蛋白
虽然我们都知道要好好休息，但基本上大部分人在入睡时都会陷入“胡思乱想”的状态，给大脑带来负担和压力。那么如何放松身心，保持放松，入睡呢？
建议喝睡眠胶原蛋白。其中所含的进口γ-氨基丁酸能有效抑制大脑中的干扰因素，保持放松状态，向大脑发出“安静”的信号，防止焦虑的信息到达大脑神经。
另外茶氨酸中添加了睡眠胶原蛋白，小分子肽更容易被吸收，有助于睡眠，同时修复营养，调节更年期不良状况。
5.不要吃太多药
进入更年期后，很多人会出现皮肤变差、情绪低落、免疫力下降等各种情况。为了避免这些情况的困扰，很多女性可以轻而易举地服用大量药物来缓解各种不适。
虽然服用相关药物确实可以改善目前的一些情况，但如果长期大量服用而没有适当的控制，会对身体造成更严重的伤害。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0911/2238.html