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看似健康的晨练方式，实际是在“透支”身体，
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摘要：生命在于运动，所以很多人投身运动大军就是为了拥有好身材。坚持锻炼更有利于身体的运转，可以提高免疫力，有延缓衰老的作用。尤其是很多老人都有晨练的习惯，一大早就能看到
生命在于运动，所以很多人投身运动大军就是为了拥有好身材。坚持锻炼更有利于身体的运转，可以提高免疫力，有延缓衰老的作用。尤其是很多老人都有晨练的习惯，一大早就能看到自己的声音和影子。
每天晨练有利于促进血液循环，使大脑更加清醒。年轻人可以坚持每天起床后出去锻炼，这样大脑会更有活力，工作日也会更有活力。而且运动还可以增强体质，尤其是老年人，体质有所下降，通过晨练，有助于提高身体的活动能力，避免一些骨骼问题。
晨练的好处很多，但也有禁忌。不要乱练，否则你会受伤的。有一个非常喜欢晨练的叔叔，但是在晨练的过程中，他突然晕倒了。后来是脑溢血，主要是晨练。大爷自己的血压有点高，一大早还要做更剧烈的运动，血管负担加重，意外发生了。所以，我提醒大家要有晨练的度数，根据自己的情况量力而行。
晨练时有哪些禁忌？
秋冬一定要注意晨练的时间。许多老年人经常失眠。因为他们前一天晚上很早就睡了，所以他们早上很早就醒了。有些人在黎明时出去晨练。这个时候是心血管问题高发的时候。如果还是去晨练，而且温度低，会刺激血管，容易出现心血管问题，对身体的伤害也很大，所以要注意控制时间。最好晚点出去，最好九点钟出去。
老年人在锻炼的时候应该做力所能及的事情。不要过度追求过去的剧烈运动。毕竟，当他们年纪大了，身体的各个部位都会退化。损坏，发生了一些不必要的损坏。
其实年轻人也一样。有些练习并不适合所有人。早上起床后，身体已经处于尴尬的状态。如果你做剧烈运动，对你的身体是不好的。因此，一旦在运动过程中出现头晕或恶心，必须立即停止运动，避免身体活动。
运动时要注意锻炼肌肉和骨骼，让身体逐渐适应活动。不要直接运动，比如突然跑或跳，这样会对身体造成更大的伤害，并可能造成肌肉拉伤。反之，效果并不好。
早上锻炼是为了更好的身体。因此，一定要注意在安全的前提下保证身体的正常运作。一般建议早上慢跑一圈或跳有氧运动。瑜伽等，可以给身体一些锻炼。
无论老少，运动时都需要注意运动的传递，特别要提醒年轻人运动是为了健康，不要想着练腹肌或一些特殊技能。健康是第一位的，然后再考虑其他的事情。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0901/2215.html