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会吃的人最健康，坚持吃以下食物，排毒清肠，
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摘要：大家好，我是张建阳医生。寒冷的冬天过去了，春天的开始已经有一段时间了。在这个春冬交替的季节，大家一定要注意保健，爱护身体。一定要规律饮食，锻炼身体，不要给疾病机会
大家好，我是张建阳医生。寒冷的冬天过去了，春天的开始已经有一段时间了。在这个春冬交替的季节，大家一定要注意保健，爱护身体。一定要规律饮食，锻炼身体，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品外，还要注意自身的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高自身免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？下面就跟张博士一起学习吧。
青苹果具有美容和排毒的重要作用，因为青苹果中所含的纤维素和天然果胶能调节人体胃肠功能，防止毒素在体内堆积，加速身体新陈代谢，对深层排毒有重要作用. .并且含有维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分，可以滋养娇嫩肌肤，淡化色斑，在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。
龙眼可以对我们的大脑起到滋养作用。从科学的角度来看，龙眼还可以帮助我们提高记忆力，并具有一定的健脑益智作用。
白菜的味道非常清脆可口。它还含有大量的膳食纤维和微量元素。它不仅价格便宜，而且营养价值丰富。它对我们的健康非常有益。它还可以帮助我们快速排出体内的废物和毒素，对促进消化、预防便秘有一定的作用。还能抵抗细胞老化，有效延缓细胞老化。
我们上面说的几种成分在我们的日常生活中是不是都很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养和健康价值正是我们所需要的。在春冬交替的季节，大家一定要注意保暖，因为这个季节的早晚温差很大。不要因为忽冷忽热给自己带来疾病。每天多运动，早起。良好的睡眠习惯，以适应自然之气。养生最重要的是要坚持，三天不钓鱼，两天挂网！好啦，今天就到这里，喜欢我的话别忘了关注，我们下期再见！
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