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摘要：大家好，我是妇科陈医生。寒冷的冬天过去了，又过了一阵子立春了。在这个春冬交替的季节，大家一定要注意保健，爱护身体。一定要规律饮食，锻炼身体，不要给疾病机会。在这个
大家好，我是妇科陈医生。寒冷的冬天过去了，又过了一阵子立春了。在这个春冬交替的季节，大家一定要注意保健，爱护身体。一定要规律饮食，锻炼身体，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品外，还应该注意自己的身体保养。多吃蔬菜水果，每天多喝水，提高自身免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？下面就跟陈博士一起学习吧。
能吃的人更健康。推荐以下食物来清除血管和改善睡眠。老人可以多吃
p 可吸收日后丰富的营养，满足人体正常代谢过程中多种不同物质的需要。它还含有大量的白藜芦醇和微量元素硒，可以清除人体内的自由基，保持身体细胞年轻，达到美容抗衰老的效果。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤更有弹性和光泽，延缓衰老，使我们的皮肤紧致、有光泽、有弹性。同时，它还含有脂肪和多种营养成分，可以为身体补充能量，维持身体的正常机能。它还含有大量矿物质，尤其是钙和铁。补充所需的钙。
吃石榴对身体也有很多好处。对于女性来说，石榴有美白、美容的功效。石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质提取物，能迅速补充肌肤流失的水分，使肌肤更加明亮柔软。石榴还有明显的抗皱作用，石榴多酚和抗氧化成分可以增强皮肤的活力。还可以很好的补充蛋白质，提高免疫力，增强身体抵抗力。
我们上面说的几种成分在我们的日常生活中是不是都很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养和健康价值正是我们所需要的。在春冬交替的季节，大家一定要注意保暖，因为这个季节的早晚温差很大。不要因为忽冷忽热给自己带来疾病。每天多运动，早起。良好的睡眠习惯，以适应自然之气。养生最重要的是要坚持，三天不钓鱼，两天挂网！好啦，今天就到这里，喜欢我的话别忘了关注，我们下期再见！
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0816/2176.html