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二胎妈妈的日常早餐，健康美味又营养，看73岁的
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摘要：如果你想做一碗好炖菜，那就提前做一些肉汤。我最喜欢煮鸡汤。买了2个鸡架，7-8元左右，洗干净切成小块，锅里加水。放少许姜片和料酒去腥，烧开水，放入鸡架开始焯水，取出鸡架
如果你想做一碗好炖菜，那就提前做一些肉汤。我最喜欢煮鸡汤。买了2个鸡架，7-8元左右，洗干净切成小块，锅里加水。放少许姜片和料酒去腥，烧开水，放入鸡架开始焯水，取出鸡架清洗泡沫，将大砂锅装满水，放入鸡架，放葱姜片，料酒，几颗红枣，转大火转最小火，炖1小时，不用加盐，煮出来的鸡汤原汁原味，可以加面条，做鸡汤米粉，面条等，最重要的是做砂锅炖。如果你喜欢做，我们先煮点鸡汤吧！
在唠叨了很久之后，我继续分享家人的非重早餐。今天是第171天：五谷豆浆、砂锅炖肉、蒸玉米和鸡蛋、萝卜粉丝饼、火龙果、干果燕麦片。
今天我用破壁机做五粒豆浆，放里面有红枣，花生，核桃，红豆，黑豆，黄豆，黑米，加适量的水。你知道豆浆为什么颜色更深吗？因为黑米倒的太多，打开破壁机的豆浆模式，25分钟就可以做出美味的豆浆了。喜欢甜的可以加一点冰糖，更好吃！
做豆浆时，我用电蒸锅蒸了一些主食。今天我蒸玉米和鸡蛋在水中煮10分钟，玉米和鸡蛋煮熟，营养丰富，味道鲜美。
我今天做了一个早餐蛋糕。这真的是冰箱里的东西！这是昨天剩下的小包子馅。它包含萝卜、豆腐和粉丝。包子的馅早起，放到碗里。加少许面粉、1个鸡蛋、盐、十三香，然后加少许水搅拌成稀糊状。 .
电饼铛预热，底部刷少许食用油，舀出用勺子抹油 将面糊舀入电烤盘中。将底部煎至金黄色，然后开始翻面。将两面煎至金黄熟透，即可放入锅中。
说到炖鸡汤，一定是砂锅炖，会放进去今天我炸了小酥肉，莲藕，豆腐，豆芽，白菜，千片，粉条，和昨晚的菠菜。我会告诉大家步骤。将鸡汤放入砂锅中，倒入少许水，将所有配菜放入砂锅中。果岭必须放在最后。有两种处理粉条的方法。第一种是直接放入砂锅。砂锅里必须有更多的水。我一般把水烧到最低火20分钟，粉丝就熟了。把蔬菜从锅里拿出来。第二种方法是提前浸泡粉条，这样粉条会在砂锅里煮10分钟左右。调料应该是盐、胡椒、八角、十三香、蚝油、生抽、老抽。等等，如果你喜欢吃辣，放一点小米辣，你只需要根据自己的口味加入调味料即可。冬天，砂锅很满足，吃完也不会冷。我先做了砂锅，最后在火慢炖的时候做早餐。蛋糕，合理安排时间，早餐会更轻松。
水果是我儿子喜欢吃的红色火龙果，小一点的，去直接皮把他切成片。
加入燕麦片和干果，一个小时后做早餐，时间充裕晚餐。 NS！
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文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0730/2103.html