骨质疏松“偏爱”6类人，需特别关注骨骼健康，

作者:网站采编
关键词:
摘要：感冒的人靠近衣服，生病的人靠近医生。与其寻求灵丹妙药，不如从源头上截断病源。与其搞个病娇关系，不如找个运动的场地！我是“张福康医生”与大家分享养生秘诀！ 大家都看过

感冒的人靠近衣服，生病的人靠近医生。与其寻求灵丹妙药，不如从源头上截断病源。与其搞个病娇关系，不如找个运动的场地！我是“张福康医生”与大家分享养生秘诀！

大家都看过很多关于骨质疏松的广告，但是很多年轻人不以为然，认为这是衰老的自然现象。随着年龄的增长，骨骼中的钙质也会流失，所以骨质疏松自然会发生。

事实上，事实并非如此。如果在年轻的时候就开始注意骨骼的保养，那么中老年就不容易出现骨质疏松症。

骨质疏松症一开始基本是无症状的。当出现明显症状时，我们骨骼的健康往往就被偷走了。骨质疏松容易导致身体骨折，尤其是中老年人髋部骨折。这种骨折太可怕了，甚至被称为一生最后一次骨折。

骨质疏松症很容易在六种人身上发现。让我们看看你是否在其中：

1.骨骼很小，骨头很少的人

这群人年龄越大，患骨质疏松症的几率就越大，而且他们年轻的时候也可能有类似的症状，所以要提高警惕。

2.长期吸烟的女性

女人如果抽烟多年，十几年，骨矿物质的密度会随着烟草的燃烧而消失。平均每十年减少3%，尤其是绝经后的女性，风险更大。

3.长期“骨醉”使骨头变脆

如果你每天都喝酒，酒精会损伤你的骨骼，导致骨骼中矿物质的流失，这会使你的骨骼更加脆弱。你喝的酒越多，患骨质疏松症的风险就越大。

4.体内荷尔蒙失调不仅会让你变老

女性雌激素失衡不仅会导致月经不调，还容易导致骨骼和矿物质流失。雌激素紊乱的原因有很多，如暴饮暴食、体重减轻、长期抑郁、多囊卵巢综合征等，都可能导致雌激素水平低的问题。

5.年龄越大，风险越大

随着年龄的增长，骨质流失严重，50岁以上的人骨质流失严重，因此需要定期检查这个年龄段的骨密度。一旦发现问题，需要及时调整。

6.你注意到药物伤骨的危险了吗？

长期服用肾上腺皮质药物会对体内激素产生很大的影响，甚至会导致骨骼中有益物质的流失，尤其是钙的流失。其他用于治疗抑郁症和甲状腺疾病的药物也会导致骨质流失，因此服用此药时应定期检查骨密度。

骨质疏松症的预防往往从两个方面着手。

首先是合理的饮食。合理的饮食是骨骼健康的关键之一。经常摄入富含钙的食物，少喝碳酸饮料，少喝咖啡和浓茶，对骨骼健康有益。

二是健康运动；适当的运动可以保持体内骨量，增加体内激素水平，促进痛苦死亡，促进骨骼中钙的沉淀。

因此，运动无疑是防治骨质疏松症的法宝之一，但要注意根据自己的身体状况制定合理的运动计划，不要盲目训练。

骨质疏松症的预防要从青春期开始。每天保证自己的营养和钙的摄入量，通过运动提高骨骼强度。这些都是预防骨质疏松症的必要方法。如果您不想让这种疾病传染给自己，请立即采取行动。

文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0727/2071.html

上一篇：具备几种条件的女性，生的孩子健康又聪明，有
下一篇：毕节市离退休老同志眼部健康知识专题讲座暨义