一动弹就出汗和不动也出汗的人，哪一种健康？

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摘要：中医认为，汗液是排出体外的体液，可以排出体内储存的毒素，平衡体温，疏通皮肤毛孔。汗水是健康的晴雨表！众所周知，汗液的成分复杂，包括重金属、矿物质、水、代谢废物、血

中医认为，汗液是排出体外的体液，可以排出体内储存的毒素，平衡体温，疏通皮肤毛孔。汗水是健康的晴雨表！众所周知，汗液的成分复杂，包括重金属、矿物质、水、代谢废物、血浆等。因此，汗液可分为香汗和臭汗，这取决于代谢的是什么物质。出汗与运动、饮水量有关，有时与疾病有关。如果发现自己出汗异常，就要多注意身体健康。

前几天，有朋友跟我说，天气热的时候，吃米饭喝热水会出汗，我能理解。但是有时候明天不热，我坐在椅子上就出汗，睡醒就出汗。什么原因？我的身体是空的、生病的还是多汗的？今天我们来聊聊。

运动时出汗的人

一运动就出汗。这是人们控制体温的正常生理反应。不要太担心你的健康。特别是现在是三伏天，外面温度高，出汗可以帮助排毒，降低血管压力，减少心血管疾病的机会。

即使不动也会出汗的人

如果出汗多，只要不影响身体的新陈代谢，就是好事。如果你不动就会出汗，所以要注意它。由于个人体质不同，出汗也会有差异，不同的情况和身体的不同部位出汗可以揭示身体信号。一般来说，气虚的症状比较多。中医认为“气固形”能“摄血汗”。气虚是由于身体健康状况不佳。比如过劳、久病、反复服药损伤等，都会造成气虚。所以有必要及时调节自己的健康。

其实出汗多和出汗少没有明显的健康对比。人体注重阴阳平衡和新陈代谢。体内更多的水分会通过尿液和汗液排出体外。体内水分少的人自然出汗少，以满足身体的需要。只要身体没有疾病，比什么都好。出汗只是健康的一方面。

那么在生活中，谁需要多运动、多出汗呢？

气血不足的人

如前所述，气虚的人应该多运动，多出汗。供血不足的人应该多运动，多出汗。气的产生与五脏六腑密切相关，尤其是肺、肾、脾。科学锻炼可以保证肺、肾、脾等内脏器官的运转。而气为血之统帅，血为气之母，气强血强。因此，运动也是补气血不可缺少的措施之一。

肥胖的人

我听说过“汗水是脂肪的眼泪”！肥胖的人一运动就会有大量的脂肪和汗水。这是一件好事。因此，肥胖的人要想减肥，就必须多出汗。因为当人体运动达到一定强度时，脂肪就会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。湿气重的人

湿气是万病之源。摆脱它很容易，但摆脱它却更难。中医认为，身体湿热的人最容易出现手心出汗，这是交感神经兴奋过度所致。建议多运动，排除体内湿气。同时也要注意改变平时的饮食习惯，调理脾胃，让湿气远离自己。这是预防疾病和确保身体健康的正确方法。

患有三高症的人

高血压，高血糖。 “三高”是由不注意健康、有不良生活行为的人形成的。降低这三个高水平还需要长期坚持饮食和锻炼。人体的血液循环是由于经络不通。运动可以打通经络，增强肌肉力量，强健腿脚、肌肉和骨骼，使关节灵活，从而促进人体血液循环和新陈代谢。同时，出汗还可以预防肥胖，减少尿酸沉积，预防痛风。

最后，大量出汗的人，或经常运动而出汗少的人，仍然需要检查。同时也要注意出汗部位、当时的环境、个人情绪等，只有这样才能保证自己的健康。

文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0724/2055.html

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