最晚多少岁戒烟，肺或许还能恢复健康？尽量不

普通吸烟者的肺部或多或少都会有一些健康问题，因为香烟含有大量有害物质，香烟中的煤焦油也会粘在肺泡上。另外，目前的空气污染相对要严重一些，再加上吸烟的习惯，肺部自然特别容易出现健康问题。

如果经常抽烟，不仅容易造成肺功能下降，而且肺部疾病的发生也容易影响血管健康。那么经常吸烟对肺部有什么危害呢？

01吸烟对肺部有什么危害？

1.经常吸烟会使气管内分泌物增多，增加气管感染的可能性，久而久之容易导致肺结核或肺梗阻。

2.长期吸烟会导致肺功能下降，甚至出现肺部疾病，因为火药中含有数百种有害物质，包括一些致癌物质，会抑制肺细胞的正常生长，容易致癌。因此，经常吸烟的人患肺癌的几率更高。

3.经常抽烟会使肺泡表面粘着焦油，容易引起肺泡感染和肺部纤毛损伤，容易引起肺炎或支气管炎。

4.经常吸烟还会增加肺部发生肺纤维化的机会，容易导致肺功能下降和呼吸困难。

02 最晚几岁戒烟，或许肺部可以恢复？尽量不要超过这个年龄

相信很多人在了解了吸烟对肺部健康的危害后，都会有想要戒烟的想法。其实，肺部有一定的自我清洁能力，所以只要能彻底戒烟，肺部也会在一定时间内恢复健康，逐渐由黑转红。

虽然背部有一定的自洁自修复能力，但肺部恢复健康的速度因人而异。毕竟，每个人的体质、生活习惯和身体健康状况都不一样。

然而，想要戒烟的人越年轻，他们的肺恢复得越快。研究数据显示，如果35岁以下的人能够成功戒烟，他们的肺部就会逐渐康复。所以应该把戒烟提上日程，尽快戒烟。

虽然35岁前戒烟可以帮助肺部恢复健康，但这并不意味着年纪大了戒烟就没有好处。老年人通过自己的努力成功戒烟后，肺部的负担也会减轻，肺部的患病率也会降低。因此，老年人如果想保持肺部健康，也可以通过自己的努力戒烟。

03戒烟的人会经历这4个时期

第一次：戒烟前7天

许多人在戒烟的前 7 天会有戒断反应。因为尼古丁会让人上瘾，很多人在刚戒烟的时候就会出现身体不适，比如头痛、呼吸不舒服，甚至咳嗽。还有很多。

所以建议刚戒烟的时候，应该逐渐减少吸烟量，或者减少吸烟的次数，不要突然戒烟。

第二期：戒烟21天

戒烟21天后，体内戒断反应会减少，不适感会逐渐减轻。当然，常年吸烟的人在戒烟21天后仍然会有强烈的吸烟欲望。

但是这个时候，我其实已经戒烟了一半，所以我必须控制自己。如果你能活21天，那么你戒烟成功的可能性就很大。

第三期：戒烟1-6个月

如果公司能持续到第三期，身体的不适感基本会消失。虽然看到别人抽烟我还是想抽烟，但抽烟的冲动和欲望也减少了。相当多，基本可以算是成功戒烟了。

这个时候，你会发现自己的精神状态有所好转，肺功能会不断恢复，身体也会逐渐健康起来。

第四期：戒烟一年

如果你能熬过这最后的一段时间，那你就可以说戒烟成功了。此时肺功能逐渐恢复，肺部也越来越健康。同时，你能不能发现我的食欲和精神都好了很多，不再偶尔咳嗽了。

结论：成功戒烟后，不仅肺部会恢复健康，患血管内疾病的几率也会大大降低。而且成功戒烟后，脸色会变得红润，身体状况会变得更健康。事实上，戒烟永远不会太晚，但越早戒烟，肺部恢复越好。为了自己和家人的健康，请尽早戒烟。