怀孕后控制不住想吃方便面,怎样吃更健康馋嘴妈

作者:网站采编
关键词:
摘要：怀孕后，由于内分泌活动旺盛，女性怀孕后的口味也会发生巨大的变化。例如，您突然想吃自己不喜欢的东西。现在，当你想到你喜欢吃的东西时，你可能会感到恶心和恶心。突然想吃

怀孕后，由于内分泌活动旺盛，女性怀孕后的口味也会发生巨大的变化。例如，您突然想吃自己不喜欢的东西。现在，当你想到你喜欢吃的东西时，你可能会感到恶心和恶心。突然想吃点东西。

为了保证肚子里宝宝的健康发育，准妈妈们在饮食方面默默忍受了很多。妈妈们只能寄希望于用美味但被列为孕期“禁忌食品”的李子解渴，比如重口味的方便面。

怀孕后特别想吃方便面。会不会影响宝宝的发育？准妈妈们可以这样做

欣欣已经怀孕7个月了，孕期很注重饮食的合理搭配。一天在家看电视，看到有人在吃泡面。很好吃，口水都流了下来。

突然忍不住想吃泡面。欣欣想，宝宝这么大了，应该能吃东西了。起初，她的丈夫并不同意。看到欣欣这么想吃饭，欣欣再三恳求后，老公也默默答应了。吃完之后，欣欣感觉好多了，但还是有一丝担心，怕影响到宝宝。

一周后，我去医院检查身体，检查后一切正常。快要走的时候，欣欣还不好意思的问：“医生，我前两天吃了一包方便面，会不会对宝宝有影响？”

医生笑着说：“偶尔吃一下也可以，不要经常吃。”欣欣悬着的心终于放下了。

方便面有哪些危害

1.食品添加剂和防腐剂

方便面之所以这么好吃，是因为煮熟后看起来很好吃，主要是因为各种添加剂的作用。

面条的含量比较少，大部分都在调味料里，大概有几十种。另外，为了延长保存时间，添加了防腐剂，所以你吃的方便面大部分的保质期都在6个月左右。

2.脂肪含量高

制作方便面饼最重要的工序是油炸。油炸的蛋糕会含有大量的植物脂肪和卡路里。据计算，一碗方便面相当于两碗米饭，而且人体不易消化，所以长期食用容易导致便秘和肥胖。

3.少营养

方便面的营养成分主要依赖于面条中小麦的碳水化合物，其他的营养成分接近于少量的无水蔬菜袋和调味酱。营养成分很简单

方便面虽然有很多缺点，但少量食用是在可控范围内的。如果孕妇真的想吃饭，偶尔吃顿饭也不会影响宝宝的生长发育。

另外，如果在吃饭的时候可以补充一些其他的营养成分，可以让营养更加均衡，弥补不足。但是准妈妈们一定要记住，不要经常吃哦！

方便面怎么吃才健康？

1.做饭吃

因为面条含有较多的脂肪，可以先煮面条吸水再过水，这样可以过滤掉面条中的大部分脂肪，减少脂肪摄入

2.添加其他营养菜肴

方便面营养简单。做菜的时候可以加些白菜、西红柿等蔬菜，或者加一个荷包蛋，增加蛋白质和维生素，使营养更加均衡。

3.不加或少调味

方便面中的盐和添加剂大部分都在调料袋里，准妈妈可以少加或不加调料

[妈妈的话]

经过十月的长孕，妈妈对宝宝的容忍度太高了。只要控制好量，掌握制作技巧，偶尔的小嘴巴就可以理解，满足了

【今日话题】

准妈妈在怀孕期间吃什么“垃圾食品”？

文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0716/2018.html

上一篇：黑芝麻背后的健康福利你知道多少？经常吃黑芝
下一篇：低油低脂素炒三鲜，美味好吃，健康营养