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早餐鸡胸辣酱卷饼，营养健康，简单易学，十分
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摘要：速食早餐：鸡胸辣椒酱卷饼，营养健康，简单易学，十分钟搞定！ 在某个时刻，你有没有突然回忆起你这些年来的所有成长？事实上，随着年龄的增长，人们会越来越怀旧。有时候觉得
速食早餐：鸡胸辣椒酱卷饼，营养健康，简单易学，十分钟搞定！
在某个时刻，你有没有突然回忆起你这些年来的所有成长？事实上，随着年龄的增长，人们会越来越怀旧。有时候觉得，小时候什么都是父母保护的，没有压力，没有后顾之忧，但现在每个人都有一定的责任。社会和家庭，每一个都让人变得无私。就好像，我们上班以后，为了自己的健康，就没有时间做早餐了。早餐几乎是一件麻烦事，立即开始工作，但我们真诚地建议所有合作伙伴对自己好一点！今天教大家一道简单又营养的早餐——鸡胸肉辣酱玉米饼馅。
鸡胸肉辣酱它是一种非常简单和常见的墨西哥卷饼美食。它是从传统的墨西哥卷饼方法改进而来的。面包皮可以用任何配料卷起来，只要它是健康的并且你喜欢吃。鸡胸肉辣椒酱卷饼以低脂鸡胸肉为主要原料，配以清爽可口的黄瓜等配菜卷成一体。卷好后，早餐配上一杯牛奶或一碗热粥。能暖胃，记得吃早餐哦~
这个墨西哥卷饼的成分都是营养丰富、低脂的。其中，鸡胸肉尤其以低脂、健身必备肉类着称。它含有丰富的蛋白质和各种维生素，味道鲜美营养丰富，多吃不发胖！适量食用鸡胸肉，可以补气健脾、健胃、强身健体。另一种成分黄瓜对于减少脂肪至关重要，尤其是在夏季食用时。可生津解渴，清热解暑。
这款鸡胸辣椒酱卷饼非常适合没有时间的上班族。只需十分钟，养分全被呵护，让你一整天都充满活力！
【菜品】：鸡胸肉辣椒酱卷饼
【食材】：鸡胸肉1个，黄瓜1个，皮2个，辣酱4勺。
【烹饪步骤】：
第一步，买的鸡胸肉先用清水洗净，再用料酒稍微腌一下。起锅烧油，油热后放入鸡胸肉，转小火慢煎，将鸡胸肉煎至变色。大约需要三分钟，面条才会消失，直到两面都变色。
第2步，炒煮熟后，将鸡胸肉挑出来，放在砧板上，切成均匀粗细的鸡胸肉条，放在盘子里备用。
第三步。你买的现成的糕点皮，放入平底锅，两面加热10秒左右，即可取出。
第4步，在派皮上抹上两勺辣酱，均匀铺开，放上鸡胸肉条和切好的黄瓜片。
第5步，然后将馅饼皮拿在手上，从一侧紧紧卷起，对半切开，放在盘子里。配上一杯豆浆和粥，味道好极了！
【烹饪小贴士】：
小贴士 1.鸡胸肉用料酒腌制去腥味。后续煎炸过程的具体时间取决于鸡胸肉的厚度和火的大小，只要筷子可以轻松穿透即可。
Tip 2. 炸鸡胸肉时，可以用油煎或水煎。如果你正处于减肥期，可以用水代替食用油来减少脂肪的摄入，这样会更有效。快速减肥并成功。
提示3、步骤中的酥皮是购买的半成品，只需加热即可。如果时间充裕，可以用面粉自己做，味道会更好。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0712/1996.html