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2种睡姿一出现，当心是大病来临！4种睡姿健康排
作者:网站采编关键词:
摘要：文章开头做个小调查： 其实每天用什么样的姿势睡觉，但有大学问，这与我们的健康息息相关。 好的睡姿对身体有好处，有些睡姿是疾病的征兆，睡姿也有健康排名！ 话不多说，今天
文章开头做个小调查：
其实每天用什么样的姿势睡觉，但有大学问，这与我们的健康息息相关。
好的睡姿对身体有好处，有些睡姿是疾病的征兆，睡姿也有健康排名！
话不多说，今天就跟大家聊一聊“睡姿”吧~
睡姿有健康排名，看看你的健康状况？
1.仰卧位最受欢迎
推荐指数：★★★★☆
仰卧位是最受欢迎和最健康的睡姿 没错，不要小看它，面对天花板躺下就好了这个，真的有很多好处！
仰卧时，身体会处于比较正常的状态，特别适合颈椎病患者，可以缓解背部不适。
仰卧入睡，脸部不会长时间受到其他外力的拉伸和干扰而产生皱纹，大大减少了皱纹的机会。
还可以预防因汗水堵塞毛孔而引起的粉刺和粉刺，对护肤也有一定的效果。
另外，仰卧还可以防止胸部下垂！
不适人群：肥胖人群、心肺疾病患者、醉酒人群、打鼾人群。
2.侧卧-最佳推荐
推荐指数：★★★★★
侧卧是很多人喜欢的睡姿。抱着被子入睡的感觉真的不是太舒服~
从整体健康的角度来说，侧卧确实是一个非常不错的选择。
因为它不仅能让脊椎保持伸展状态，还能缓解打鼾的症状，还能让淋巴液清除“β-淀粉样蛋白”（具有神经毒性作用）等。
不过，侧卧分为左卧和右卧，两者是有区别的。
[左侧卧]
虽然左侧卧会压迫心脏，但不要急于否认。
优点：心脏会有轻微的压力，心脏功能会得到一定程度的训练，患心脏病的可能性较小。
你可能不相信。习惯左侧卧的健康人比习惯右侧卧的健康人患心脏病的风险要低得多。
缺点：失眠时能清晰听到心跳声，更难入睡。
另外，心脏健康的人可以承受压力，但如果患有心脏病、急性肝病、胆囊炎、胆结石等疾病，左侧卧睡着可能成为引爆人体“炸弹”的导火索。
[右侧卧]
右侧卧是医学上认为最好的睡姿。
优点：心脏压力小，供血充足，让您安眠；它还可以使胃内容物更容易流入十二指肠和小肠，有利于食物的消化吸收。
患有胃炎、消化不良、胃下垂、打鼾的人尤其适合右侧卧。
缺点：几乎没有，完美。
不舒服的人：不适合右肺疾病的人。
2、蜷缩——最好不要
推荐指数：★★★☆☆
蜷缩也叫“胎儿”睡姿。这种睡姿被称为“最安全的睡姿”，让你感觉就像蜷缩在妈妈的怀里，有助于缓解压力和焦虑。
然而，长时间蜷缩睡觉弊大于利。
大规模的卷曲和弯曲，背部肌肉会过度拉伸，造成不良后果。
如果有脊椎或其他关节发炎，会加重疼痛，不能治愈疾病，更难睡个好觉。
而且蜷缩起来剧烈地睡着，也会阻碍正常的呼吸。
3.俯卧-最不推荐
推荐指数：☆☆☆☆☆
趴着就是“趴着睡”，可以说是没有什么优点了，它最好不要这样睡觉。
对于婴儿来说，趴着睡觉可能是致命的。很容易呼吸困难，窒息而死。
对于孩子来说，趴着睡不仅会压迫心脏，还会影响面部的对称性和牙齿的发育。
对于成年人来说，面部的挤压会增加出现皱纹的机会，尤其是口鼻之间的鼻唇沟；还会影响面部皮肤的血液循环，加速皮肤老化。
此外，趴着也会影响女性乳房和男性生殖系统的健康。
美国一家研究机构进行了一项实验：
他们让志愿者睡在透明的充气枕头上，并记录他们的脸和枕头之间的接触。
发现睡觉时脸颊长时间被挤压，眼角周围的皮肤有很多褶皱。
黄绿色荧光是皮肤和枕头的接触区域
这样睡久了，睡眠皱纹会慢慢堆积，比别人显老...
p>虽然俯卧没有什么好处，但是对于呼吸困难或者打鼾的人来说，俯卧确实可以让呼吸更顺畅，睡得更舒服。
当出现这两种睡姿时，要提防疾病征兆
当睡眠习惯突然改变时，那你就要警惕背后的原因了，尤其是这两种睡姿疾病——
右侧——谨防急性胆囊炎
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0709/1967.html