想要健康长寿，在生活中养成这5个习惯，比吃保

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摘要：随着社会的发展，越来越多的人意识到身体健康的重要性，并开始保持健康，想让自己更健康，更长寿。有的人把目光投向了保健品，觉得吃保健品是一条捷径，只需要花点钱就可以有

随着社会的发展，越来越多的人意识到身体健康的重要性，并开始保持健康，想让自己更健康，更长寿。有的人把目光投向了保健品，觉得吃保健品是一条捷径，只需要花点钱就可以有保健功效。这种想法是错误的。保健品并不像人们想象的那么好。与其花钱买保健品，不如养成以下5个生活习惯。

你为什么不经常吃保健品？

首先我们要弄清楚一件事，那就是保健食品不能代替药品。宣传保健食品的功效是违法行为。不要因为这个而上当受骗。如果不是医生推荐，最好不要购买保健品。如果医生建议吃保健品，购买保健品时，应选择正规品牌，选择“蓝帽”套餐。中国营养学会建议，除特殊人群、正常成年人外，在饮食不均衡的情况下，可适当补充一些营养补充剂，但不应滥用。

为了健康长寿要养成哪些好习惯？

1.对生活保持乐观的态度

负面情绪会对身体健康产生一定的影响。如果一直处于高压状态，被负面情绪包围，不仅情绪会崩溃，健康也会受到影响。负面情绪会影响人的内分泌，会给健康带来很多隐患，甚至会引发很多疾病。想要健康长寿，就要养成乐观的生活态度，学会应对压力，学会应对负面情绪

2、不要让自己太肥胖

不管你是年轻还是年老，都不要让自己太肥胖。减肥永远不会太晚。如果不减肥，变得非常肥胖，可能会诱发很多疾病，比如动脉硬化、糖尿病、高血压、高血脂等。尤其是一些老年人，不要以为年纪大了就不用减肥了。为了您的健康，保持健康的体重是当务之急。

3.选择清淡营养的饮食

人们视食物为天堂。人们不仅可以从食物中获取能量，还可以从食物中获取营养。如果经常吃垃圾食品，经常有一些不健康的饮食习惯，就会影响肠胃的健康。无论老少，都要选择清淡营养的饮食，一定要采取低盐饮食，不要摄入过多的盐、糖、油。从嘴里生病不是一句空话。一定要把握好这一点，清淡饮食，慢慢吃。

4.有规律的作息时间

养成规律的作息习惯。说起来容易，其实很难，尤其是对于习惯熬夜的人来说。即使困难也要坚持。有规律的作息习惯可以给人们带来很多好处。能提高人体免疫力，促进新陈代谢，促进各器官的修复，使各器官更健康。

5.坚持锻炼

如果你想变得健康长寿，运动是最便宜的方法，也是最划算的方法。而且锻炼的方式也不是单一的，有很多锻炼方法供大家选择，所以特别有趣。大家只要开始运动，就会不断被吸引，不运动就会觉得不舒服。

健康长寿是人们永恒的追求，但绝不仅仅停留在口号上，只要认真去做，就能实现。健康的维护并不像人们想象的那么简单。不是吃几个保健品就能解决的问题。如果医生不推荐保健药，你必须拒绝。任其乱成一团，也忘不了初心。

文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0709/1966.html

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