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女人呼噜震天响 警惕健康亮红灯
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摘要：目录： 第一章：女人呼噜震天响 小心健康亮红灯 第二章：女人“打鼾”是种病 第三章：惊 女人打呼噜容颜老得快 编者按： 打呼噜不仅仅是男人会有的现象，女人也会有，你知道吗
目录：
第一章：女人呼噜震天响 小心健康亮红灯
第二章：女人“打鼾”是种病
第三章：惊 女人打呼噜容颜老得快
编者按： 打呼噜不仅仅是男人会有的现象，女人也会有，你知道吗?女人打呼噜说明你的健康已经大大受到了影响，女人们可要提高警惕了哦!
女人呼噜震天响 小心健康亮红灯
今天又被在民政局工作的姑姑批斗了，我说您这又咋啦。姑姑朝着我直翻白眼儿，说是现在80后怎么就这么不懂事(又拿80说事儿)……
原来呀，一对雷死人不偿命的80后小夫妻，就因为女的睡觉打呼噜，俩人硬生生把才3个月的婚给离了!oh my god!!难怪姑姑发难，您发难有理!就是我本人，也被雷得我里焦外嫩……
是不是很多MM都要呐喊：打呼噜不只是男人的专利，女人也能打呼噜啊。可是，一个女人要是成天打呼噜，比男人都响，那她在外人心里的形象真能马上化身“女版金刚”。先撇开一切不谈，有最新研究报告指出，身材苗条、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼，就表示有潜伏的高血压和心脏病。所以，打呼噜还可能是疾病的前兆哦!
已初为人母的某人就说，以前是和老公一起前后“呼”应，没觉着有什么影响。现在不同了，为了怕吵到晚上睡觉的小baby，每晚都等小家伙睡着了才睡，但是睡着了总醒，担心呼噜把他吵醒，一来二去都神经衰弱了。
并且，是不是打呼噜的女人老得特别快?脸色发黄、皮肤粗糙、皱纹增多、黑眼圈越来越深，用再好的化妆品都没用。以前总觉得，打呼噜是睡得香的标志，现在才知道，实际上，MM们如果没有引起足够重视，长期下去，会严重影响女人身体健康和生活。
《诸病源候论》中记载“气有不和，则冲击喉咽而作声也”，而“诸气者，皆属于肺。”可见，打呼噜和肺脱不了关系。鼻子为肺窍，咽喉又是肺的门户，鼻和咽喉连接着肺，外界的空气，必须通过这两道关卡才能进入肺部。相同的，肺里的浊气也要通过咽喉和口鼻出来，有进有出，身体才能平衡。肺呼吸之气通畅也倒还好说，一旦，肺的呼吸失去流畅，就会冲击咽喉，而发出鼾声了。中医把“呼吸之气”又称为肺气，所以，肺的呼吸均匀和调是气的生成和气机调畅的根本条件，若因外感或内伤使肺功能失常的话，必然影响呼吸之气。
肺经的原穴——太渊穴，是肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的，是大补肺气的要穴。晚上睡觉之前，端坐在床上，姿势调整端正后，放松身体，调匀呼吸，尽量让自己静下心来坐几分钟，然后按摩该穴位。用左手的食指按右手上的太渊穴，每次5分钟，然后再换右手按左手，同样是也是5分钟。当然，也不是一定要在睡觉之前，白天你有空的话，随时随地多按按也很好。
“渊”，顾名思义，是说它形状像深渊，古人形容它，上通天穹，下达地渊，是天、地、人三步之气交会的地方，所以也叫脉会。肺有问题的时候，首先会这个穴位上显示出来，因此，它有“落一叶而知秋”的作用。颈椎痛、头晕等，也可以试试这个穴位。提升肺功能，所以它是当仁不让。
因为，肺主金，肾主水，金生水。所以，也可试着多揉揉肾经，会让呼吸更顺畅。打呼噜很严重的人多是肺的问题，肺不好自然就会影响到肾，顺便也可补一下肾。
张张嘴，动动舌头可以减缓打鼾症，你信不信?嘿，可别不信!巴西研究者们就发现，打呼噜的人多做舌头运动是非常有效滴。
早上起来从刷牙开始，先用牙刷刷舌头，将舌尖放在软腭上，将舌头往后移动，快速、持续的发音;该吃东西的时候，保持舌头在特定的位置，时间总共花上半个小时就够了。相对于平时，我们半小时之内就鼻子呼吸，这个舌头运动主要可以紧致咽腔肌肉，如此一来，可以让人睡得更好，也会少打鼾。当然，不可能说你今天做了30分钟，打鼾一下子就好了，JMS!贵在坚持，坚持就是胜利!
同理，为了加强这个效果，多在嘴里做文章，保管你鼾声逐渐远去。灵巧的舌头，再来扫扫牙龈!记住：是牙龈咯，可不是要你装性感，扫嘴唇!舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上，这个时候会觉得咽腔很酸，我们要的效果就达到了，然后，用相同的方法，舔下颚的牙龈，也是做50次左右，直到咽腔感觉很酸为止。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/0415/1422.html
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