肚子鼓鼓的、胀胀的，屁还特别多，是怎么回事

有时候吃完饭已经很长时间了，但是肚子还是“圆滚滚”的，说是肚子胀吧，上厕所又上不出来。说是不想上厕所吧，可又老是想放屁。能憋住还好说，要是憋不住被身边的人听到或者闻到，那可就太尴尬了。

虽然说肚子鼓鼓的、胀胀的、屁还特别多的这种情况在生活中很常见，但是它有可能并不是什么“正常现象”，需要我们引起警惕。

是不是因为吃了容易产生气体的食物？

在所有会导致我们肚子胀、经常想放屁的原因中，吃了太多含有淀粉的食物是比较普遍的一种原因。这种食物食用之后，容易产生气体，就会通过放屁的形式排放出体内。

类似的食物有红薯、土豆、洋葱和豆制品等。想要“避免尴尬”的话，可以有意识地减少相关食物的摄入，尤其是在即将出席重要场合的时候。

是不是因为便秘？

排便不畅的人，人体的“垃圾”没有能够及时、彻底地排出体外，自然肚子呈现出鼓胀的样子。同时，这些“垃圾”还会制造一些“不良气体”，这些气体的排出过程，就是我们所说的放屁。

是不是因为脾虚、消化不良？

还有一种导致肚子鼓胀、放屁多的原因，就需要进行一定的关注，和采取医疗药品或手段干预了，那就是脾虚。

脾虚的人，不光是食欲不振、面色苍白、虚弱无力，还很有可能因为消化系统出现问题，不能很好地消化食物，而造成肠胃功能紊乱。

脾虚的人，应该如何调理呢？

脾虚是一种中医范畴的说法，平时只看过西医的朋友们可能没有怎么听说过，但是实际上，“脾”也是人体消化食物和吸收营养的一个重要器官，肠胃的很多问题，都可以通过“脾虚”来解释。只要您平时有着食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的症状，就都可以来看一看它的调理方法。

“春捂捂”，保暖脾胃

我们的脾胃是比较娇嫩的器官，对于低温刺激非常敏感，平时一定要注意对它的保暖。最近天气转暖，很多人都迫不及待想换上轻薄的衣衫，但是，医生建议您最好先不急着换，等再过段时间，气温稳定了，再减少衣物。不过，即使是到了温度较高的夏天，也最好不要穿“露脐装”，缺少了衣物的遮挡，脾胃很容易受寒，或许我们自己感觉不到什么，但是如果因为这个导致脾胃失调，再去打针、吃药就知道后悔了。

另外，饮食当中应该避免食用温度低的食物、性质寒凉的食物。像平时我们爱吃的水果中，苹果、香蕉、西瓜，都属于寒性食物，在吃之前可以先稍微加热一下，或者起码不能从冰箱里一拿出来就直接吃，需要在常温中把它放“热”一点。

“多动动”，排出湿气

和脾虚相伴发生的，往往还有体内湿气重的现象。现在初春时节，天气阴晴不定，时不时地经常下点小雨，室内外的空气中湿度都很大。温度又低，身体很难自行排汗，如果人再总是坐着、躺着不运动，那么湿气就更容易在体内“扎根”了。

所以，平时不妨多运动运动，加快血液循环、促进新陈代谢，对于湿气的祛除和消化功能的强健，都能够起到积极的作用。

肚子总是鼓鼓的、胀胀的，屁还特别多，有可能是因为吃了容易产生气体的食物，也有可能是因为肠道蠕动的动力不足，可以吃一些粗粮来补充膳食纤维，促消化。如果出现这些情况的同时，还有其他的肠胃不适症状，那么很有可能是脾虚，需要通过保暖和运动的方式来调理。