红茶里加点“料”，驱寒暖身健脾胃，效果不止_特别健康杂志社投稿

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红茶里加点“料”，驱寒暖身健脾胃，效果不止

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冬天，气温是一天比一天低，如果可以窝在温暖的家中，泡上一杯热茶，无疑是一件乐事。

但是，什么茶更适合冬天喝呢？怎么喝才暖身呢？一起来看看吧：

冬日喝茶，红茶最佳

冬日人体阳气渐弱，此时喝茶也要着重御寒保暖。

红茶属于全发酵茶，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成。茶性温和，可养人体阳气，还能生热暖腹，增强人体的抗寒能力，所以冬天喝茶，以红茶为上品。

需要注意的是，泡红茶的时候最好盖上盖子，茶香会更浓郁。

巧用红茶和其他食药材搭配，不仅可以暖身，还可健脾养胃，大家不妨一试~

1、红茶+生姜

生姜味辛，性微温，可以发汗解表、温中止呕、温肺止咳。

与红茶同煮，不仅可以驱寒暖身，还可以调理脾胃，适合冬季饮用。但是，经常口干、容易上火的人不适合饮用，以免加重症状。

制作方法：用刚煮沸的水冲泡红茶，加入姜丝或姜片，盖上杯盖泡几分钟即可。

2、红茶+肉桂

肉桂味辛，性大热，有补火助阳、散寒止痛、活血通经等功效。

与红茶同煮，可以温暖脾胃，祛除体内的寒气，适合寒冷天气饮用。需要强调的是，肉桂一天摄入量最好不超4克。

制作方法：肉桂先用开水浸泡10分钟左右，滤出茶汤，然后在茶汤中加入红茶，再加入适量开水泡5分钟左右即可。

3、红茶+陈皮

陈皮味辛、苦，性温，有健脾化痰、解腻止呕等作用。跟红茶搭配，可以帮助消化，理气养胃。

制作方法：在红茶种加入2~3片陈皮，加入开水冲泡，盖上杯盖焖几分钟即可。

4、红茶+柠檬

柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，且富含维生素C等营养物质。

与红茶搭配，可以健脾胃、助消化。在柠檬的选择上，最好选择新鲜柠檬，香味更浓郁，维生素含量也相对更高。

制作方法：将红茶用开水冲泡好，晾至80℃左右时，放入切好的柠檬片，稍微浸泡几分钟即可。

5、红茶+花椒

花椒味辛性温，不仅可以除湿止泻，冬季食用还能御寒。

与红茶一起泡水喝，有助消食提神、清热降火，但经常上火的人最好少喝，以免加重不适。

制作方法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡即可。