投稿指南
一、稿件要求: 1、稿件内容应该是与某一计算机类具体产品紧密相关的新闻评论、购买体验、性能详析等文章。要求稿件论点中立,论述详实,能够对读者的购买起到指导作用。文章体裁不限,字数不限。 2、稿件建议采用纯文本格式(*.txt)。如果是文本文件,请注明插图位置。插图应清晰可辨,可保存为*.jpg、*.gif格式。如使用word等编辑的文本,建议不要将图片直接嵌在word文件中,而将插图另存,并注明插图位置。 3、如果用电子邮件投稿,最好压缩后发送。 4、请使用中文的标点符号。例如句号为。而不是.。 5、来稿请注明作者署名(真实姓名、笔名)、详细地址、邮编、联系电话、E-mail地址等,以便联系。 6、我们保留对稿件的增删权。 7、我们对有一稿多投、剽窃或抄袭行为者,将保留追究由此引起的法律、经济责任的权利。 二、投稿方式: 1、 请使用电子邮件方式投递稿件。 2、 编译的稿件,请注明出处并附带原文。 3、 请按稿件内容投递到相关编辑信箱 三、稿件著作权: 1、 投稿人保证其向我方所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果,或对所投作品拥有合法的著作权,无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、 投稿人保证向我方所投之稿件,尚未在任何媒体上发表。 3、 投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、 投稿人向我方所投之作品不得同时向第三方投送,即不允许一稿多投。若投稿人有违反该款约定的行为,则我方有权不向投稿人支付报酬。但我方在收到投稿人所投作品10日内未作出采用通知的除外。 5、 投稿人授予我方享有作品专有使用权的方式包括但不限于:通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑,以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、 投稿人委托我方声明,未经我方许可,任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。

干货科普牢记这13条原则,让呼吸更健康肺会“感

来源:特别健康 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-11-11
作者:网站采编
关键词:
摘要:呼吸是身体跟外界环境之间气体交换的过程,健康成年人安静状态下,呼吸一次大约是6.4秒。但现在大气污染比较严重,再加上人们长期接触油烟以及煤烟等,势必会影响呼吸道健康,

呼吸是身体跟外界环境之间气体交换的过程,健康成年人安静状态下,呼吸一次大约是6.4秒。但现在大气污染比较严重,再加上人们长期接触油烟以及煤烟等,势必会影响呼吸道健康,那该如何保持呼吸道健康呢?

怎么做才能保持呼吸健康?

1、拒绝吸烟

香烟燃烧时会产生大量有害物质,易引起气道狭窄和发炎,导致呼吸困难。燃烧的烟雾也会刺激肺部组织,导致人们不停的咳嗽,久而久之破坏肺部组织,最终诱发呼吸道疾病,甚至会引起肺癌和慢性阻塞性肺病,后者可损害微小肺泡,微小肺泡的主要功能是血氧交换。

2、警惕家中的氡气

氡气属于放射性气体,虽然无色无味,不过是引起肺癌的主要原因之一,一般隐藏在地板、管道、电线以及墙壁裂缝中。吸入或吞食太多放射性离职会损害肺部组织,从而引发一系列肺部疾病,所以尽量检测一下家庭中的氡气含量。

3、定期清理家中的地毯

一般每周至少2~3次吸尘清洁,每年至少有一次彻底的清洗。因为地毯可滋生霉菌,堆积大量虫子尸体、排泄物和螨虫,这些物质会进入空气以及肺部,还有毛毯中的化学物质也会导致呼吸疾病。若嫌弃清洁工作太繁重,不妨更换为木质或瓷砖类等易清洁的地板。

4、保持科学规律运动

保持适量运动能增强心肺功能,降低患上肺部疾病风险,不妨选择空气清新的地方爬山、散步或快步走、打球,也可以练习呼吸操。每天运动时间不能少于30分钟,一周至少坚持3~5天。

5、定期检查家中的加热设备

家庭中的任何气体燃烧如暖气、灶台以及烤箱等都会产生一氧化二氮,这种化学物质易引起肺部炎症,使得人们出现喘息、咳嗽或诱发哮喘。特别是农村地区燃烧树枝和木头时会产生以上气体。装修房间时需检查炉台安装是否正确且定期做检查,避免让多余的气体跑出。

6、及时去除家中的蟑螂

无论是蟑螂的粪便还是尸体都有可能会隐藏在家中的地板、家具或床单被罩上,然后转化成微小的灰尘,易引起肺部问题以及过敏,甚至诱发哮喘。所以要保持居住房间干净和干燥,特别是地毯以及织物。

7、正确使用加湿器

秋季天气比较干燥,很多人会在房间中放置加湿器,确实能增加房间内湿度,但没有及时清洁会滋生太多真菌,然后向空气中传播,导致呼吸道感染或发炎,因此需定期清洗加湿器,一般2~3个月更换一次滤芯。

8、多喝水

肺部恶燥喜润,在肺部有一层很薄的健康黏液。只要补充足够水分就能让粘液保持润滑,维持肺部完成正常的呼吸工作。特别是慢阻肺患者必须多喝水,能帮助排痰。

温馨提示

在日常生活中要掌握科学的呼吸训练方法,如腹式呼吸或缩唇呼吸等。注意个人卫生,勤洗手,每天早晚各刷牙一次,根据天气变化增减衣服,有条件的话可每年注射流感疫苗和肺炎疫苗。尽量不要去人口密集的场所,出门时戴上口罩。


文章来源:《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/1111/954.html



上一篇:弘扬抗疫精神,护佑人民健康
下一篇:会吃的人最健康,坚持吃的食物,排出毒素滋养

特别健康投稿 | 特别健康编辑部| 特别健康版面费 | 特别健康论文发表 | 特别健康最新目录
Copyright © 2018 《特别健康》杂志社 版权所有
投稿电话: 投稿邮箱: