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长期“不吃晚餐”，最后会怎样？3种情况，希望
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摘要：生活中对于一些想要减肥的人来说，经常采用节食减肥的方法，有的时候可能会一天吃两顿饭，大部分人到了晚上的时候都会选择不吃饭，其实长时间节食的话，确实可以起到减肥瘦身
生活中对于一些想要减肥的人来说，经常采用节食减肥的方法，有的时候可能会一天吃两顿饭，大部分人到了晚上的时候都会选择不吃饭，其实长时间节食的话，确实可以起到减肥瘦身的效果.但是一旦恢复饮食之后，就会给身体带来许多不利的反应。长时间不吃晚饭，可能带给身体这3个变化，有的人还傻傻以为是好事!
长期“不吃晚餐”，最后会怎样？这3种情况，希望你没中招
1、伤害肠胃、诱发胃病
生活中大部分人都是白领上班族，一般下班之后身体已经消耗了大量的能量，如果到了晚上不吃饭，不仅会产生一定的饥饿感，而且人的胃酸还会自动的分泌，但是此时人的胃中没有食物进行消化，进而会腐蚀到胃粘膜，对肠胃的健康特别的不利，久而久之就会使人出现胃炎，胃溃疡等胃部疾病。
2、影响睡眠质量
生活中大部分人在白天的时候都会忙于工作，到了晚上的时候体内的能量已经被消耗的差不多，而且到了晚上的时候特别容易饥饿，进而会使人的消化系统变得特别的活跃，使得身体处于兴奋的状态之中，从而对人的睡眠造成一定的影响。而且长时间饿着肚子睡觉，还会使得睡眠质量逐渐的下降，特别容易使人发胖。所以在减肥期间尽量可以将晚餐控制在6到7点，而且一定要减少热量和脂肪的摄入。
如果在减肥期间长时间不吃晚餐的话，造成体内缺乏一定的食物，时间长了就会使人出现低血糖问题，还会使人的大脑出现供氧不足，使人出现恶心、头晕等不良的症状。而且血糖过低还会对身体的器官运行造成一定的影响，甚至会使器官过早的衰竭，使人衰老的速度也会变快。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/1028/892.html