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肠胃健脾提高身体免疫力，健康营养香辣过瘾，
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摘要：众所周知，养生里食物是是 最 重要的一 项 ，可是 大家 知道哪 些 食物 搭配吃起来 养生 吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿
众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
吃包菜的好处
第一：卷心菜含有丰富的维生素C以及维生素U，这两种成分都对我们的身体好处多多。其中一个作用就是它们能够进入我们的肠胃，帮助调节肠胃功能。现在有很多人都因为长期的吃外卖，导致肠胃功能受损，自己多做点卷心菜吃可以帮助健脾养胃。
第二：
现代生活中，人们食用的很多食物都不安全，因为它们中加入了添加剂防腐剂或者重金属，导致人类癌症高发，而癌症发生以后，还很难用药物根治，人们痛苦不已，严重时会失去生命。
科学大熊推荐吃包菜养生搭配 ：包菜+ 洋葱：今天给大家分享的是一道凉拌菜“包菜拌洋葱”，以包菜和洋葱为主要食材，清爽开胃，做法简单并且营养丰富，也是一道很好的减肥食品。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：包菜拌洋葱
食材准备：包菜1个 ，洋葱1个 ，花生米
科学大熊把做法介绍下：
首先：包菜洗干净手撕成小块，洋葱切成丝，锅中加水烧开放包菜焯水1分钟加盐捞出过一下凉白开，
其次：热锅凉油倒花生米翻炒至花生米表皮裂开关火盛出晾凉，碗里加盐、白糖、白米醋、味极鲜、香油、辣椒油搅拌均匀即可。
最后：取一个大碗将洋葱丝，包菜一起放入倒花生米加入调好的料汁，搅拌均匀即可，
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/1020/839.html