一周早餐分享，营养健康，每天不重样，网友：

作者:网站采编
关键词:
摘要：一周早餐分享，营养健康，每天不重样，网友：别人家的贤妻良母。 上班族的家常早餐，每天换着吃，不精致但暖胃，发朋友圈获赞无数。 又到了分享早餐的时候，每次晒朋友圈，都

一周早餐分享，营养健康，每天不重样，网友：别人家的贤妻良母。

上班族的家常早餐，每天换着吃，不精致但暖胃，发朋友圈获赞无数。

又到了分享早餐的时候，每次晒朋友圈，都会获赞无数，甚至有人说：是别人家的贤妻良母。哈哈，获得此殊荣，有点小自豪哈。

做早餐不难，难得是常年坚持，一件事情长期坚持下去，慢慢就会变成了习惯，成为习惯之后，再想改变习惯，还真不容易。

这一周工作日五天的早餐，有肉有菜有粗粮，比其他时候的肉稍微多一点，因为立秋后，天气转凉了，人的胃口就开了，就想吃点肉，也可能是贴秋膘的需要吧。

1

第一天的早餐

第一天：

南瓜浓汤，拌小白菜，煮鸡蛋，土豆的软包子，水果是桃子。

南瓜浓汤的做法：锅里放适量油，把切碎的南瓜、葱头、土豆放入锅里，再加适量盐、白糖，然后小火慢煮，大约煮15分钟左右，南瓜和土豆都绵软了，盛出来，喝着味道咸香，有南瓜和土豆的香味。

地软土豆包子：

地软是姐姐拿来的，是从山上捡来的，真正纯天然的山珍，搭配土豆蒸包子，真的非常好吃。

做法也很简单，把地软泡软，清洗干净，用开水煮一下，把泡软的粉条也煮一下，切小段，土豆切小丁，撒点盐，挤掉多余的水分，切点辣椒丁、葱花蒜末，然后把所有的食材都放入盆里，加两勺辣椒面，一勺五香粉，一勺盐，一大滴蚝油，一点白糖，用热油泼一下，激发出葱花蒜末以及辣椒面、五香粉的香味，搅拌均匀馅料就做好了，再用发面包起来，松软鲜美的土豆的软包子就做好了。

2

第二天的早餐

第二天：

牛肉香菇饺子，葱头辣椒丝，蒸玉米，水果是小苹果。

第三天的早餐

第三天：

奥尔良鸡翅根，烤大花卷，煮毛豆，小馒头，西瓜牛奶西米露，水果是人参果、红提、西瓜。

烤大花卷是用普通面粉加适量奶粉、白糖、鸡蛋、牛油和面，再卷上姜黄粉，先蒸出来，然后放入烤箱再烤20分钟，里面松软，奶香味浓郁，外皮吃着是酥脆的，真的特别好吃。

奥尔良鸡翅根：

这个鸡翅根做法非常的简单，先把鸡翅根焯水，清洗干净，然后涂上奥尔良粉，抓拌均匀，再放点料酒，葱花蒜片、葱头，一起放入点压力锅，不加一滴水，计算好吃早餐的时间，按蒸鸡键，早晨打开锅盖，香喷喷的奥尔良鸡翅根就做好了，电饭锅做法也一样，筷子轻轻一挑，就脱骨了，奥尔良味道浓郁，孩子一下就吃了两个。

4

第四天的早餐

第四天：

奇亚籽水果麦片，牛奶，西瓜鸡蛋摊饼，煮鸡蛋，水果是哈密瓜。

5

第五天的早餐

第五天：

烩牛肉丸子，玉米软饼，煮鸡蛋，水果是葡萄。

烩牛肉丸子是用熟牛肉片，牛肉丸子，白玉菇，香菇，粉条，韭苔等烩出来的，早餐吃一碗，太营养顶饱，到中午都不饿。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

此图文为“厨房的温馨”原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究。

文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/1002/725.html

上一篇：女子怀孕三个月, 整日坚持锻炼身体, 孩子出生后
下一篇：营养又健康的西兰花炒香菇，做法简单，比肉还