小女孩校门外买零食偶遇妈妈，眼神瞬间变疑惑

零食是孩子们割舍不下的爱。就算是大人，也常常拜倒在零食的魅力之下。如果要问小朋友们的零花钱都去哪里了，那必须是贡献给各种超市和小卖部了啊！放学途中，去商店里买几包零食，和小伙伴一起分享，结伴回家，那真是一天里最简单的快乐和享受了。

不过孩子吃零食的时候，大多害怕不敢被爸爸妈妈发现的，怕家长说零食是垃圾食品，不让吃。所以当孩子买零食的时候，突然遇上家长，那可真是又心虚又惊讶，恨不得隐身才好。最近微博上一个湖南湘潭的小姑娘，就是放学去小卖部偷偷买零食。可是才刚刚兴高采烈地挑选好，把零食拿在手里。一转身，竟然发现妈妈站在身后。这可尴尬了。小姑娘被吓了一跳，瞪大了眼睛，惊讶地张开嘴，满脸都是懵逼和疑惑。她内心肯定有在想：妈你怎么在这？!

网友们在微博下留言说：“太搞笑了，哈哈哈哈。小朋友内心：妈呀 你咋在这儿！”、“太真实了哈哈哈，仿佛看到小时候的自己。”、“看这震惊无奈的眼神，还有点莫名心虚。”、“别怕，说不定妈妈是来帮你结账的！”

孩子们吃零食的时候都怕被家长发现。因为孩子们也知道，这些东西不是特别健康，怕被家长骂。不过除了那些小卖部里几毛钱的小零食，还有些东西也最好少吃。

⑴泡面

泡面是非常常见的食物。有事没事泡上一包，就可以方便地代替一顿饭。但是方便面本身并没有什么营养价值，而且其中还含有一些食品添加剂。这些食品添加剂吃多了对孩子的身体总归是不好的。而且方便面中钠含量也比较高，会加重肠胃负担。所以方便面并不适合经常食用，家长尽量让孩子少吃。

⑵奶茶，碳酸饮料等

现在有很多孩子不喜欢喝白开水，就喜欢各种各样的饮料。而种类和口感丰富的奶茶也是备受孩子的青睐。不过这些东西不宜多喝。碳酸饮料中含有大量的磷酸，会影响人体对钙的吸收，孩子经常喝碳酸饮料，对牙齿不好，增加患龋齿的风险。而奶茶甜腻腻的，是高糖高热量的饮品。而且其中的香精、色素，以及反式脂肪等也不少，喝多了不利于孩子身体的健康发育。

⑶派类食品

蛋黄派，巧克力派，菠萝派等食物，外形好看，口感美丽，非常受孩子们喜欢。但是这小小的派之中，却含有多种添加剂。而为了拥有美丽的外表，其中添加的色素也不少。反式脂肪酸含量也很高，长期使用，会危害身体健康。

⑷膨化食品

薯片虾条，咬一口卡兹卡兹特别爽快。但是它们却都是高油高热量食品，钠含量也不低。吃多了就会变成一个小胖墩。而且一些劣质的膨化食品中，还含有多种金属元素，比如铅、铝等，对人体的神经系统和消化系统都会造成一定的损伤。

家长给孩子吃零食要有选择，有原则地吃。

有一些零食既绿色健康，又能给孩子补充营养，家长可以让孩子放心地吃。比如一些蔬果干。红薯干，苹果干，芒果干等都是含有含有维生素、矿物质和膳食纤维的。还有一些坚果类，牛奶制品等都有比较高的营养价值。不过，也不能买太过便宜的，以免买到假货和三无产品。

而且就算是健康的零食，家长让孩子吃的时候也要有原则。不能让孩子把零食当作正餐，整天抱着零食吃个不停。人体主要的营养获取方式还是主食，不能用零食代替。另外，吃零食也要注意时间。餐前不要吃，睡前不要吃。否则都会影响孩子的胃口和肠胃功能，不利于消化。吃零食最重要的是注重安全卫生。除了零食本身的卫生，吃东西的习惯也要培养好。不用脏手吃东西，不吃过期食品。

既然孩子对零食的爱割舍不掉，那么家长不妨多费点心，让孩子吃健康的零食，健康的吃零食。这样既能满足孩子吃零食的渴望，也让保障了孩子的身体健康和营养，岂不是一举两得？