特殊时期，有糖尿病家庭史的孕妈，用四件法宝

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摘要：同事玉凤前几天在微信告诉我，怀孕了，她说这时候怀孕真是忧喜半参，自己备孕一年多没怀上没想到在这个节骨眼上怀上了。自己的奶奶有糖尿病，自己的姐姐之前怀孕时也得过妊娠

同事玉凤前几天在微信告诉我，怀孕了，她说这时候怀孕真是忧喜半参，自己备孕一年多没怀上没想到在这个节骨眼上怀上了。自己的奶奶有糖尿病，自己的姐姐之前怀孕时也得过妊娠期糖尿病，她现在很担心自己会有。现在这风头也不方便去医院。就问我：在家要怎么办？

这真是一个好问题，现在我们的口号就是，不出门就是为国家做贡献。而孕妇没必要的产检也不建议去做了，毕竟医院就是一个高危区域。

而玉凤重视妊娠期糖尿病是一个好现象，因为怀孕之后身体为了让胎儿得到更多的糖分，会分泌于抗胰岛素因子，也就是把胰岛素的权利减弱，而怀孕时妈妈经常会减少运动量，吃的食物又会增加，很容易引起血糖超过标准，也就是引起妊娠期的糖尿病。

妊娠期糖尿病对胎宝对孕妇都会带来不小的危害

1、胎儿过大，巨大儿的风险增加

妈妈的血糖一直处于高水平，胎儿也会摄入更多的糖分，而糖会让胎儿像吹气球一样飞速长大。菁妈一个高龄的朋友在39岁才怀孕生娃，怀孕时也是有妊娠期糖尿病，而孩子是40+2周剖腹产生下来的，出生时就有9斤6两，属于巨大儿。而且一出生就是低血糖，低血钙，黄疸，妈妈出院了，孩子还在住院。幸好后来孩子慢慢康复，而朋友也担惊受怕了三个月。

2、妈妈妊娠期糖尿病就像身体有一颗炸弹

妊娠期糖尿病的妈妈更容易出现先兆子痫，肩难产，剖宫产的发生。

3、胎儿早产风险也会增加

胎儿吃得太甜了，长得太快了，妈妈的肚子空间不足了，胎儿缺氧的可能性就会增加，那么早产的可能性就会增加。很多妊娠期糖尿病到了孕后期都是不得不提前进行剖腹产的。因为胎儿长得太猛了。

特殊时期，预防妊娠期糖尿病，孕妇家里准备这四件法宝

1、秤（一个称体重的一个称食物的）

控制体重也就是控制我们脂肪和热量的摄入，这也是控制血糖的最好方法。建议每天早上上完厕所之后只穿贴身衣物进行测体重。

每天的体重记录下来，看自己的体重增长情况是不是正常的。

孕早期大多数妈妈因为孕吐的可能体重不但不增长还会下降，这都是正常的，但是也有一些妈妈胃口还是一样的好，这时候就建议孕妈妈要注意控制了，一般建议孕早期体重控制在4斤以内，也就是增长最多不要超过四斤。因为早期我们的胎儿还是非常小的，如果体重长了一般都长在妈妈的身上。

孕中晚的体重增长建议按自己孕前的体重来进行，之前瘦的可以多增长一些，之前胖的就更加要注意控制，菁妈一个朋友之前很胖，加上怀孕后血糖有点高，所以一直控制饮食，现在孕24周了一斤都没有增长，但是胎儿的生长发育正常，医生说也没有问题。

而食物的秤主要是称下我们每天吃的食物，特别是高脂肪高热量的食物一定要严格地控制。

2、血糖仪和试纸

因为现在不方便去医院，如果过于肥胖或者是家庭的糖尿病史，或者是之前检测出有妊娠期糖尿病的，建议自己在家里监测血糖，一天检测五次，早上空腹检测一次，早，中，晚餐后2小时检测一次，晚上睡前检测一次。

每天五次的血糖要记录下来，以便进行血糖的调节。

3、胎心监测仪

现在有一些家庭用的胎心监测仪，或者是有些医院也有胎心监测仪租用的，都可以考虑，特别是妊娠期糖尿病的妈妈，如果自己不太会数胎动，又不太方便去医院时，可以考虑用胎心监测仪，但是一定要学会科学使用，否则可能会自己吓自己，更加焦虑。

4、一个瑜伽垫

怀孕后我们更加要注意运动，而在家里运动需要的装备不用太多，一个瑜伽垫就可以了，可以跟着一些孕妇瑜伽的视频做，当然也可以做一些相对简单一点的热身操。

当然如果会用瑜伽球也可以使用瑜伽球。

建议每天的运动不少于6000步，可以做家务，做瑜伽或者是在家里散步。

预防和纠正妊娠期糖尿病，饮食是关键，饮食做好这几点，稳稳控制好血糖

1、从早孕开始控糖，特别是精制糖，能不吃就不吃

把我们厨房时的糖可以全部收起来了，做菜不要放糖，喝豆浆时可以放一点。

而去超市买东西时注意配料表，如果配料表中有白砂糖的最好不要买。比如说饼干在小麦粉后面会跟着白砂糖，比如山楂片配料表中也是有糖的，白砂糖山楂片儿精致的山楂片。

文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0917/648.html

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