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孕期“坐姿”很关键，3种坐姿会留下健康隐患，
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摘要：女人怀孕之后，身体会发生很多的变化，有些变化会导致孕妈特别的难受，比如腰酸背痛、浑身乏力等等。 其实孕期经常保持错误的坐姿也会让孕妈感到不舒服，除此之外，还会影响胎
女人怀孕之后，身体会发生很多的变化，有些变化会导致孕妈特别的难受，比如腰酸背痛、浑身乏力等等。
其实孕期经常保持错误的坐姿也会让孕妈感到不舒服，除此之外，还会影响胎儿发育和胎儿健康，甚至还会影响胎儿的胎位，对将来分娩很不利。
不良坐姿让孕妈吃足了苦头
我有一位同事叫晓雯，是一名90后，现在已经怀孕7个月了，但是她仍然坚持上班，打算站好最后一班岗。
领导很照顾她，自从她怀孕之后，领导给她调换到了一个很轻松的岗位，每天没有太多的工作，怕她在工作期间出现意外。
由于工作很轻松，所以晓雯平时大部分时间都坐在沙发上休息，总是保持“葛优瘫”的坐姿。
很多人都喜欢这个坐姿，因为很舒服，晓雯也是同样的感觉，但是一周之后，晓雯吃足了苦头。
一天，晓雯突然感到腰部特别疼，有些无法忍受，于是打车去医院看医生，医生告诉她由于腰椎长时间受到压迫，所以才会出现腰痛的症状。
这和晓雯平时的坐姿有直接的关系，可能当时并没有感觉什么异常，但是却留下了健康隐患，最终疾病会找上门来。
3种坐姿会让孕妈留下健康隐患
怀孕之后，孕妈要注意坐姿，要避免一些不良的坐姿，否则对自己的健康没有好处，甚至还会影响胎儿的健康。
1、葛优瘫
这种坐姿很受年轻人的喜爱，女性怀孕之后，身子变重，平时容易感到疲惫，坐在沙发上的时候，经常采取“葛优瘫”的坐姿。
这种坐姿会导致孕妈的腰部悬空，脊椎需要承受很大的压力，这些压力不仅来自孕妈的体重，还有胎宝宝的重量，时间久了，就会让自己的脊椎受到伤害。
所以说孕妈尽量不要采取这样的坐姿，如果已经习惯了这种坐姿，可以在腰部悬空的位置放一个小靠枕，这样做能够帮助脊椎分担一部分压力。
2、跷二郎腿
很多人都有跷二郎腿的习惯，即使自己怀孕了，坐下去之后也会不自主地把一条腿搭在另一条腿上。
采取这种坐姿时，会导致孕妈的肚子发生扭曲，会让肚子里的胎宝宝特别不舒服，还可能会影响胎儿活动以及子宫内部的血液循环。
所以说这种坐姿会影响胎儿健康，孕妈要及时改正，不要采取这样的坐姿，以免对胎儿造成影响。
3、只坐椅子的一半
还有一些女性坐在椅子上之后，只会坐椅子的一半，或者只坐三分之一，这种坐姿看上去比较淑女，但是不适合已经怀孕的女性。
采取这种坐姿时，会让孕妈的腰椎承受很大的压力，容易出现腰疼的情况，而且还有可能滑倒，从而对肚子里的胎儿造成伤害。
所以说孕妈坐椅子时，要把整个屁股都放在椅子上，此时不要在意坐姿好不好看，而是要把自己和胎儿的健康放在首位。
怀孕之后孕妈要注意坐姿
很多孕妈都会注意自己的睡姿，却忽略了坐姿，其实坐姿同样重要，如果坐姿不对，对自己和胎儿没有好处。
如果孕妈想要坐在椅子上，首先要观察椅子的形态，不能太高，也不能太矮，最好是40厘米左右，同时也要观察椅子是否牢固，以免摔倒。确认了椅子的形态之后，要把屁股全部放在椅子上，坐上去之后不要跷二郎腿，更不要摇晃。
如果孕妈想要坐在沙发上，先要看一下沙发的高矮，如果沙发太矮，最好不要坐，不然会让自己很难受，也可能会对胎儿造成影响。如果沙发高度适中，孕妈可以坐在上面，可以倚在靠背上，但是不要葛优瘫。
孕妇坐下之后要注意以下两点
1、时间长短
如果孕妈坐着的时间太长，会对颈椎和腰椎造成影响，还可能会影响子宫血液循环，导致胎儿健康受到威胁。所以不建议孕妈长时间坐着，每半个小时就要站起来活动一下，如果条件允许，也可以躺着休息一会。
2、可以盘腿坐
有人认为怀孕之后不可以盘腿坐，其实这种想法是错误的，盘腿坐的时候，孕妈的骨盆会打开，对以后分娩有帮助，而且也不会影响胎儿的健康，但是盘腿坐的时间也不能太长，否则会影响腿部血液循环。
总之，孕妈不要不重视自己的坐姿，保持良好的坐姿对自己和胎儿都有好处。如果孕妈已经养成了一些不良坐姿，要及时改掉，以免留下健康隐患。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0912/634.html