- · 《特别健康》栏目设置[06/29]
- · 《特别健康》投稿方式[06/29]
- · 《特别健康》征稿要求[06/29]
- · 《特别健康》刊物宗旨[06/29]
一、稿件要求： 1、稿件内容应该是与某一计算机类具体产品紧密相关的新闻评论、购买体验、性能详析等文章。要求稿件论点中立，论述详实，能够对读者的购买起到指导作用。文章体裁不限，字数不限。 2、稿件建议采用纯文本格式(*.txt)。如果是文本文件，请注明插图位置。插图应清晰可辨，可保存为*.jpg、*.gif格式。如使用word等编辑的文本，建议不要将图片直接嵌在word文件中，而将插图另存，并注明插图位置。 3、如果用电子邮件投稿，最好压缩后发送。 4、请使用中文的标点符号。例如句号为。而不是.。 5、来稿请注明作者署名(真实姓名、笔名)、详细地址、邮编、联系电话、E-mail地址等，以便联系。 6、我们保留对稿件的增删权。 7、我们对有一稿多投、剽窃或抄袭行为者，将保留追究由此引起的法律、经济责任的权利。 二、投稿方式： 1、 请使用电子邮件方式投递稿件。 2、 编译的稿件，请注明出处并附带原文。 3、 请按稿件内容投递到相关编辑信箱 三、稿件著作权： 1、 投稿人保证其向我方所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果，或对所投作品拥有合法的著作权，无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、 投稿人保证向我方所投之稿件，尚未在任何媒体上发表。 3、 投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、 投稿人向我方所投之作品不得同时向第三方投送，即不允许一稿多投。若投稿人有违反该款约定的行为，则我方有权不向投稿人支付报酬。但我方在收到投稿人所投作品10日内未作出采用通知的除外。 5、 投稿人授予我方享有作品专有使用权的方式包括但不限于：通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑，以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、 投稿人委托我方声明，未经我方许可，任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。
人到中年身体好不好，血管健康是代表，看看你
作者:网站采编关键词:
摘要：【专业医生天天与您说健康】 人到中年身体开始老化是不可避免的自然规律，但健康长寿是每个人都希望的，这个希望实现的前提是关注身体的健康状况并针对性的采取相应措施，在最
【专业医生天天与您说健康】
人到中年身体开始老化是不可避免的自然规律，但健康长寿是每个人都希望的，这个希望实现的前提是关注身体的健康状况并针对性的采取相应措施，在最大化地延缓衰老进程的同时，避免各种疾病的发生，其中保护好血管至关重要，有句话说：血管的寿命就是人的寿命。
那么，如何知道自己的血管好不好？处于什么样的状态呢？
最简单的方法看看血管怎么样？人的全身遍布着血管且处于相同的血液环境下，如果能观察到任何一处的血管有没有问题，就可以评估全身体血管状态如何。人体中唯一可用肉眼看到的血管只有一处，就是眼底的血管，且此处的血管属于微小血管，无论是生理性的老化还是病理性的病变发生都比较早，因此常用来评估血管的健康状况。因此，人到中年应当定期做眼底血管检查，为评估身体健康状况提供依据。
此外还有一种给血管健康状况打分的方法也很实用，对评估心、脑、眼、肾等主要器官病变发生风险、未来认知功能状态以及老年痴呆发生的可能性都有警示作用。这就是《理想心血管健康指南》中的生命简单七法则，主要包括七项内容：
血压小于120/80mmHg
空腹血糖小于5.6mmol/L
血脂总胆固小于5.17mmol/L
体重指数（体重公斤数/身高米数的平方）小于25
每周有氧运动不少于5天150分钟
不吸烟
合理饮食
对这七项内容有些人常会有误解，比如不少人会认为年龄大了血压就应当高一点，实际上人体最理想的血压是小于120/80mmHg，高于此值尤其是超过130/80mmHg后即会对血管产生微损害，不会因为年龄的增大损害就不发生；血糖也是一样，越来越多的研究证实了空腹血糖超过5.6mmol/L后不但对血管会有损伤，而且也将进入血糖快速升高期，未来10年内发生糖尿病的可能性大大增加；合理饮食则是指营养素的合理搭配与摄入，其中最重要的是每天盐的摄入量不超过6克、食用油不超过25克、不喝酒。
需要说明的是：这七项每符合一项可以计2分，与上述标标准相差不多可计1分，如果大大超过了标准比如有了糖尿病、高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动等等时，则计0分。
9-10分为平均水平，在此基础上每增加1分，未来老年性黄斑变性的发生风险将下降5%、视网膜病变下降32%、白内障下降和青光眼下降6%，心脑血管病发生的风险也将大幅下降，而这些都是导致老年人生活质量下降、致死致残的主要原因。
需要特别提醒的是：如果你的七项评分在0-8分之间，表明血管健康状况堪忧，一定要针对性的采取措施进行干预，干预越早获益越大。要知道血管的病变比如动脉粥样硬化及斑块一旦形成将是无法逆转的，进而将会引起心脑血管病，而这是目前导致死亡的第一死因。
【如果此文帮到了您，点个赞打个赏点击关注吧，一起学习交流更多健康知识】
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0827/583.html