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几点起床最健康？
作者:网站采编关键词:
摘要：有一个良好的生活作息习惯对很多人来说是很重要的一件事，这也是一个人自律的体现，能控制早晨的人，才能控制整个人生。 那么几点起床才是最健康的呢？ 根据科学研究表明，人
有一个良好的生活作息习惯对很多人来说是很重要的一件事，这也是一个人自律的体现，能控制早晨的人，才能控制整个人生。
根据科学研究表明，人在五点起床是最健康的，这对于很多人来说都是很困难的一件事，五点根本不可能起床。
很多人在上班或者上学的时候五点也是很难起床的，如果到了周末，十点起床也是很常见的一件事。
我们可能有这样的经历，在睡觉的时候经常会自动从睡梦中醒来，就算想睡也睡不下了，而这个时间大概就是在五点。
这可能是你的大脑在向你传递一个信息，你已经补充完了能量，你应该起床释放能量了。所以很多敏感的人，不论定不定闹钟，在固定的时间总会醒来，而那些不敏感的人还在呼呼大睡。
五点起不来怎么办？很多人都有这样的经历，就算自己醒得早也不愿早起，就这样躺在床上玩手机或者发呆，这是非常不好的习惯。
就算在我们刚刚醒来时感到特别困，但是只要我们穿好衣服起床活动，我们就会立刻精神起来，就会消除困意，当然这是在有充足睡眠的情况下。
因为我们已经补充完了一天所需的能量要及时释放这些能量，不是起得晚就越精神，相反如果一个人睡得时间太长，一整天都会无精打采。
所以一定要克服自己内心的犹豫，前期可以逼迫自己早起，在自己习惯了这样的生活方式之后，你会发自内心喜欢上早起。
老人们都说早睡早起身体好，其实早睡早起对我们来说真的有很大的益处，如果坚持会让我们感受到神奇的变化。
白天精力旺盛这是最直观的表现，如果长期早起会让我们的头脑变得更加灵活，让我们的白天有更加充沛的精力，在我们的工作和学习过程中更加聚精会神。
做事效率更高早起对于很多人来讲可以更早的投入到一天的工作之中，为一整天节约出很多时间，在起床晚的人还在和床挣扎的时候，早起的人可能已经吃完了早餐、完成了晨跑或者制定好了一天的计划。
根据悉尼大学的研究表明，早起的人幸福感会更高，而且晚起的人性格往往比早起的人暴躁，早起的人往往性格会更和善，很少会出现“黑暗性格”。如果自己的精神好了，做事情会更加顺利，自己的心情自然会好很多。
所以说，早起的人能控制早晨，而能控制早晨的人才能控制人生。
从醒来到起床往往只需要五分钟，而这不起眼的五分钟能改变我们一天，长此以往可以改变我们一生。
我就是一个喜欢早起的人，但是我不喜欢早起跑步，而是会在自己小区里溜达，早晨会发现很多有趣的事情。
如果大家也是一个喜欢睡懒觉的人，从明天开始早起，开始享受更早早人生吧。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0825/556.html