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早餐吃啥好?3种方便速食,营养健康口感好,煮
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摘要:早餐吃啥好?3种方便速食,营养健康口感好,煮杯热水就能吃! 最近发现现在的年轻人都不喜欢吃早餐,问了好几个新来的年轻的同事,他们都表示,现在基本上已经不吃早餐了,因
早餐吃啥好?3种方便速食,营养健康口感好,煮杯热水就能吃!
最近发现现在的年轻人都不喜欢吃早餐,问了好几个新来的年轻的同事,他们都表示,现在基本上已经不吃早餐了,因为觉得比较浪费时间,其次就是不饿!年轻的时候总是觉得这些事情不要紧,但是年纪渐渐大了,就会发现原来吃好每一顿饭还是非常重要的,特别是早餐一定要吃好!如果觉得做早餐比较浪费时间的话,其实我们可以准备这3种方便速食,营养健康口感好,煮杯热水就能吃!
葛根粉
不知道大家对于葛根粉了解多少,这是一种来自农村的好宝贝,葛根粉含有大量的淀粉和营养物质,比如说对于女性朋友非常宝贵的黄酮类化合物“葛根黄酮”,这可是一种天然的雌性激素,有着非常好的美容养颜,调节内分泌的作用,而且葛根粉的冲泡办法也非常简单,我们只需烧一杯水,然后将葛根粉用勺子仔细研磨好,将热水倒进去冲泡几下,就能得到一碗浓浓的葛根粉了!葛根粉稠稠的,口感香甜,非常不错!
芙蓉鲜蔬汤
芙蓉鲜蔬汤是一种方便速食的汤类,用鸡蛋、菠菜、鸡肉等等之类去除水分后得到的饼状小块,如果我们要吃的话,只需要用一杯开水,然后将这个菜饼放进去,不要一分钟就能得到一大杯鲜汤,有鸡蛋、菠菜之类的,蛋白质和铁元素都有了!而且吃起来贼方便,这种速食非常便宜,平均下来不到一块钱一包,要啥自行车?
燕麦
燕麦也是一种非常不错的早餐,虽然很多人都觉得这种早餐吃了以后没什么饱腹感,但是燕麦本身带有的能量还是非常多的!因为燕麦含有大量的糖类、维生素和一些矿物质元素!当作早餐吃不仅能够为身体补充营养,而且因为是泡在水里,还有这非常不错的开胃效果!燕麦的冲泡也是非常简单,只需要一杯开水就行了!
不知道大家吃过这3种简单营养的早餐没有,如果你现在每天还是饿着肚子去上班上课,那么真的要注意了,早餐还是要吃的,不然对身体真的没好处!
文章来源:《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0809/490.html