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孕期,有些“健康小零食”适合孕妇常吃,能促

来源:特别健康 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-08-09
作者:网站采编
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摘要:如今不管是哪一个家庭里有女性怀孕了,都是一件非常大的喜事!从得知消息那天开始,家里的所有人都开始围绕着孕妇转,什么好吃好喝的都送到孕妈妈的面前。当然,虽说处于孕期

如今不管是哪一个家庭里有女性怀孕了,都是一件非常大的喜事!从得知消息那天开始,家里的所有人都开始围绕着孕妇转,什么好吃好喝的都送到孕妈妈的面前。当然,虽说处于孕期的女性需要不断补充营养以供自己和宝宝的消耗,但每天大肉大鱼的也并不太好,适当的给孕妇配上一些小零食,在为孕妇补充营养的同时也让她们缓口气!孕期,有些“健康小零食”适合孕妇常吃,能促进消化,增强免疫力。?

第一种,葡萄干一类的水果干。晒干后的葡萄干不仅拥有了非常特别的味道,并且因为葡萄干的特殊性,孕妇吃这种水果干,在一定程度上能增强肚中宝宝的免疫能力,因此从这一方面来看倒是有不少的好处。不过有一点要注意的是,因为葡萄干中的糖含量有些高,所以孕妇吃的时候也不要贪多。?

第二种,板栗。很多人都喜欢吃板栗,除了因为板栗有非常好的味道之外,它其中的淀粉含量也是相当充足的,因此多吃板栗对人体倒是有相当不小的益处。而对于孕妈而言,板栗的好处似乎就更多了。我们都知道,孕妇的运动量并不是太多,有时候吃饱了并不能通过运动等方式帮助消化,如果肚中食物积累的太多就会让她们变得非常难受。而板栗巧好能促进消化,因此多吃一些板栗便是能够帮助妈妈们解决便秘这个麻烦了。?

第三种,瓜子。说到瓜子这种零食,想来很多人平日空闲的时候都喜欢吃它,而对于身处孕期无事可做的孕妈来讲,吃瓜子就更是适合了。瓜子让孕妈们不再感觉无聊的同时,它还具有降低人的胆固醇、补充人体所需铁元素等功效。当然,虽说瓜子好处不少,但也并不适合吃太多,而且最好要吃原味的,要不然上火了也会很难受的。?

第四种, 鱿鱼丝 。虽说鱿鱼丝一般是作为一种零食出现在市场上的,但是它的价值营养却是无可质疑的高,处于孕期的妈妈们多吃鱿鱼丝,对肚中宝宝的发育非常有利。但是要注意的一点是,这种零食里的添加剂也不少,所以吃的时候一定要控制量,并且还应该吃一些正规品牌的。?


文章来源:《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0809/489.html



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