- · 《特别健康》栏目设置[06/29]
- · 《特别健康》投稿方式[06/29]
- · 《特别健康》征稿要求[06/29]
- · 《特别健康》刊物宗旨[06/29]
一、稿件要求： 1、稿件内容应该是与某一计算机类具体产品紧密相关的新闻评论、购买体验、性能详析等文章。要求稿件论点中立，论述详实，能够对读者的购买起到指导作用。文章体裁不限，字数不限。 2、稿件建议采用纯文本格式(*.txt)。如果是文本文件，请注明插图位置。插图应清晰可辨，可保存为*.jpg、*.gif格式。如使用word等编辑的文本，建议不要将图片直接嵌在word文件中，而将插图另存，并注明插图位置。 3、如果用电子邮件投稿，最好压缩后发送。 4、请使用中文的标点符号。例如句号为。而不是.。 5、来稿请注明作者署名(真实姓名、笔名)、详细地址、邮编、联系电话、E-mail地址等，以便联系。 6、我们保留对稿件的增删权。 7、我们对有一稿多投、剽窃或抄袭行为者，将保留追究由此引起的法律、经济责任的权利。 二、投稿方式： 1、 请使用电子邮件方式投递稿件。 2、 编译的稿件，请注明出处并附带原文。 3、 请按稿件内容投递到相关编辑信箱 三、稿件著作权： 1、 投稿人保证其向我方所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果，或对所投作品拥有合法的著作权，无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、 投稿人保证向我方所投之稿件，尚未在任何媒体上发表。 3、 投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、 投稿人向我方所投之作品不得同时向第三方投送，即不允许一稿多投。若投稿人有违反该款约定的行为，则我方有权不向投稿人支付报酬。但我方在收到投稿人所投作品10日内未作出采用通知的除外。 5、 投稿人授予我方享有作品专有使用权的方式包括但不限于：通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑，以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、 投稿人委托我方声明，未经我方许可，任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。
40年前患癌如今健康依然，这位97岁女艺术家从
作者:网站采编关键词:
摘要：她60岁的时候受命组建儿童电影制片厂并成为首任厂长； 她曾被授予建国40周年最佳影星、中国电影百年百位优秀演员等荣誉称号； 她在《革命家庭》饰演周莲获得第二届莫斯科国际电
她曾被授予建国40周年最佳影星、中国电影百年百位优秀演员等荣誉称号；
她在《革命家庭》饰演周莲获得第二届莫斯科国际电影节“最佳女演员”奖；
她在世界电影百年之际获得电影表演特别奖、中国电影世纪奖；
她是第十届中国国际儿童电影节杰出贡献奖、第二十七届中国电影金鸡奖终身成就奖的获得者。
她就是著名表演艺术家，电影《烈火中永生》中江姐的扮演者于蓝！
1921年出生的于蓝今年已经97岁了，但她依然精神矍铄，思维清晰。很多读者都想象不到，1978年，于蓝还是一位乳腺癌患者。她手术后，更加重视养生锻炼，无论冬夏忙闲，她始终坚持锻炼。她每天早上6点准时醒来，开始坐在床上敲打身体，按摩身体关节。晚饭后坚持泡脚。
【养生解读】中医认为，按摩能疏通经络、调和气血、活血化瘀，消肿止痛。按摩还可以疏理筋骨，解除粘连，滑利关节。按摩还能温经祛寒，除湿散风。比如《素问》曰“寒客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛，按之则热气至，热气至则痛止矣。”
饮食方面，她蔬菜水果吃得比较多，偶尔来一点红烧肉，“红烧肉能养颜”。她从不吃动物内脏，因为她发现，身边爱吃动物内脏的人，晚年都容易生病。
【养生解读】一些内脏的胆固醇比较高，容易结合生成过量的低密度脂蛋白胆固醇，促使心血管疾病的发生。每100克动物肝、肾、胰、心、脑等嘌呤含量均有数百毫克，属于高嘌呤食物。痛风人群、高胆固醇人群和代谢综合征人群是不适宜食用的。推荐大家少吃动物内脏，是因为危害远大于营养！
于蓝最推崇的是读书养生。她说，自己的种种见识和毅力，很多都是从多年的阅读中领悟、培养出来的。于蓝平时看的书大多是历史与现实性较强的书籍，特别是与自己过去的经历有关而自己又不十分清楚的，于蓝都有兴趣找来读。
【养生解读】耶鲁大学的公共健康专家进行的一项长期调查研究表明，每天读书的时间越长（哪怕只有半小时），寿命就越长。截至1/5的研究对象死亡时，爱读书的人比不爱读书的人平均寿命长近2岁。
研究人员指出，在长达数百页的阅读过程中，读者一直追随作者的思路、人物或情节，这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0803/449.html