对加强学生体育锻炼习惯养成相关问题的思考①

作者:网站采编
关键词:
摘要：1 问题的提出 目前，“健康和体育锻炼”再次被拉回大众视野。公众体育锻炼、强身健体的需求更加旺盛。强健的体质绝不是“一动不动”得来的，“生命在于运动”也绝非一句空谈。

1 问题的提出

目前，“健康和体育锻炼”再次被拉回大众视野。公众体育锻炼、强身健体的需求更加旺盛。强健的体质绝不是“一动不动”得来的，“生命在于运动”也绝非一句空谈。作为身体的主人，从都得锻炼身体、照顾身体，让身体有效地服务于人生目标。增进体质健康水平、提高免疫力的最佳手段就是体育锻炼，体育锻炼要像吃饭、睡觉一样，成为生活的必需品，不可或缺。对于大学生而言，正处于人生的黄金期，可塑性强，在校体育锻炼及习惯的养成会受益终身。本文拟对大连外国语大学学生体育锻炼现状进行了解分析，对锻炼习惯养成及相关问题进行思考，并提出相应的解决对策。

2 本校学生体育锻炼现状及分析

通过对大连外国语大学学生体育生活方式的问卷调查和体质健康数据统计处理，结果如下。

在校学生的体育锻炼活动频率低，时间普遍比较短，运动强度不足，很难达到体育锻炼目标；体育锻炼时间的延续性不够，参与度不是很高。主要原因是自身体育态度和能力的不足、体育锻炼基本常识匮乏、缺乏运动陪伴，加之不良的休闲生活习惯，上网时间过长。选择休闲时间进行体育锻炼的人群仅为6%，可以看出学生的体育锻炼的参与度和效果都很低，锻炼现状及体质健康堪忧。在调查数据中还显示，71%的同学对学校体育设施不满意，并有50%的同学表示，如果增添健身设施，他们会选择经常锻炼，并对增加游泳（64%）、瑜伽、健身健美（35.5%），以及娱乐休闲体育有强烈的愿望。

3 就体育锻炼习惯养成相关问题的思考

3.1 加强体育思政教育，强化体育锻炼思想

健康，是每个国民的立身之本，也是一个国家的立国之基。国家提出“努力全方位、全周期保障人民健康”“要倡导文明的生活方式，树立大卫生、大健康的观念，把以治病为中心转变为以人民健康为中心，建立健全健康教育体系，提升全民健康素养，推进全民健身和全民健身深度融合”。

青少年是国家的未来和民族的希望，促进青少年健康也是实施健康中国战略的重要内容。少年强、青年强则中国强。少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神。党中央站在党和国家事业发展薪火相传、后继有人的战略高度，高度重视青少年工作，亲切关怀青少年和儿童的健康成长。强调文明其精神，野蛮其体魄，“野蛮其体魄”就是强身健体，鼓励青少年积极投身体育锻炼。

学校应强化国家“健康中国”“健康第一”的大健康理念，加强全校师生体育思想教育，认识体育锻炼的重要性，树立终身意识。

3.2 借鉴清华体育精神，培养学生终身坚持体育锻炼意识

清华大学是中国最高学府，强调体育锻炼、健康生活与工作一直是清华教育理念和特色。早在1957年，就提出了那句国人耳熟能详的口号：“为祖国健康工作五十年”，至今已有60多年。这句浓缩了清华体育精神的话语，已经汇入清华精神半个多世纪，深深烙在每一名清华人的心中。在此基础上，学校在新时期又提出了“育人至上、体魄与人格并重”的体育教育观和“无体育、不清华”的口号。可以说清华大学的发展史，其实就是一部体育史；清华大学的体育史，其实就是一部跑步史。正所谓：无体育，不清华；无强迫，不体育；无跑步，不体质！

清华大学是我国高校的标杆，学习的榜样。学清华不学其体育锻炼传统、精神、情怀，便没有学到清华教育的精髓。学校应借鉴清华体育精神，培养学生终身坚持体育锻炼意识。

3.3 学校体育教学应充分主导学生通过体育锻炼全面提高身体素质

随着教学理念不断深化改革，相对以往关注学生学习技能和理论，逐渐转化为对学生健康成长的关注。可以说体育教学逐渐从追求其功效性转化为提升学生个人身体素质、体质健康水平，实现健康成长，为大学4年期间的体育学习和未来的生活打下坚实的身体素质基础。

通过对大连外国语大学2016级学生在大学一、二年级参与的全国体质健康达标测试数据对比显示，学生身体素质通过1年的大学体育生活反而下降，主要体现在50m跑的显著下降差异，而核心力量的缺失、男生肌肉力量素质的缺乏、心肺功能整体的低下、柔韧性回落、爆发力减弱等问题凸显。说明学生体质健康状况堪忧，体育锻炼严重缺失。为此，在体育教学、课外群体活动、课程设置方面必须予以体现，尤其是大学一年级学生的身体素质训练、方法的学习和锻炼习惯的养成方面，并付诸体育实践活动中，切实改善提高学生体质健康素质水平。

文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/qikandaodu/2021/0115/978.html

上一篇：健康视域下对高校体育教育的几点思考
下一篇：热量限制对健康、衰老和疾病机体肠道菌群影响